En la vida de cada persona pensante que se encuentra en una situación prolongada de abuso de alcohol, llega una etapa límite cuando hace las preguntas, ¿qué sigue y cómo dejar de beber? Para que se produzcan cambios radicales, las dudas y los pensamientos por sí solos no son suficientes, deben estar respaldados por una firme determinación de llevar a cabo nuestros planes. Si fuera así de simple, la cuestión de cómo dejar de beber licor fuerte para siempre, o incluso cómo dejar de beber cerveza, no sería tan aguda frente a millones de personas. Sin embargo, esto es posible y los ejemplos de aquellos afortunados que lograron salir de este círculo vicioso sirven de confirmación.
¿Qué es el alcoholismo?
Los expertos dicen que el alcoholismo no es solo una adicción, sino también una enfermedad grave. Tiene un carácter somático, por lo que se forma una dependencia tanto psicológica como fisiológica de las bebidas fuertes. Además, el alcoholismo es un problema personal, social e incluso económico que afecta a muchos. La enfermedad paraliza no solo el destino y el cuerpo de los alcohólicos, sino también la vida de sus seres queridos.
Por separado, debería decirse sobre el alcoholismo de la cerveza, ya que muchos se preguntan cómo dejar de beber cerveza. Aunque esta bebida es débil, es bastante insidiosa. Dado que rara vez conduce a un alcoholismo grave, la mayoría no lo considera peligroso, pero a menudo está más allá del poder de muchos dejar de beber cerveza.
Esta cerveza contiene un extracto de lúpulo sedante. Esta es la razón por la que muchas personas ansían esta bebida en momentos de estrés. Pero no olvides que esta sigue siendo una bebida alcohólica, además rica en fitoestrógenos (un análogo de las hormonas sexuales femeninas). Y dado que los amantes de la cerveza suelen ser hombres, esta afición no les pasa sin dejar rastro. Por lo general, muestran signos de feminización (debilitamiento de los músculos, agrandamiento de los senos, distribución de la grasa corporal femenina), por lo que es importante dejar de beber cerveza antes de que aparezcan estos problemas.
Causas de la enfermedad
A pesar de la opinión de los científicos de que, en algunos casos, la dependencia del alcohol se debe a una predisposición hereditaria, pero nadie nacido está condenado a convertirse en alcohólico. Después de todo, los borrachos no nacen, se vuelven. Y cada uno tiene su propia forma de caer en esta trampa. Alguien, por lo tanto, hace frente a los problemas de la vida personal, la pérdida de un ser querido, y alguien para entrar en este círculo vicioso "ayuda" a una alegre compañía de compañeros de bebida.
Algunos beben por aburrimiento para matar el tiempo, otros, por coraje, para deshacerse de algunos miedos o para relajarse en la compañía. Pero cualquiera que sea la razón que impulsa a una persona a consumir alcohol, el resultado es siempre el mismo: vida arruinada, salud, relaciones arruinadas con seres queridos, familias rotas, carreras, degradación moral y mental del individuo.
La depresión también puede causar alcoholismo.
Etapas de patología
Hay varias etapas en el desarrollo de la dependencia del alcohol.
- Una persona que bebe, aunque siente un mayor deseo por el alcohol, aún no ha desarrollado una dependencia física, lo que significa que no hay síndrome de abstinencia. Pero le resulta difícil luchar contra las ganas de beber, ya que no comprende por qué debería renunciar a algo que le produce mucho placer. Además, en esta etapa, muchos todavía piensan que tienen el control total del proceso, pero esto está lejos de ser el caso. Las personas tienen una mayor tolerancia al alcohol y, a menudo, esto refuerza su confianza en que "saben beber". Es en esta etapa cuando la gente bebe hasta el punto de tener lapsus de memoria o desmayos completos.
- En la segunda etapa, comienza a formarse la dependencia física del alcohol y los intentos de dejar de beber se acompañan de un síndrome de abstinencia severo, que recuerda a la abstinencia de drogas. Además, durante este período, la tolerancia alcanza su clímax, es decir, las bebidas alcohólicas y no se emborracha. En esta etapa, una persona ya necesita ayuda médica para superar la adicción.
- La tercera etapa se caracteriza por una falta total de control, la degradación mental y mental de una persona, cuando la intoxicación ocurre incluso con las dosis más pequeñas de alcohol. Un fenómeno similar está asociado con el hecho de que en la etapa de mayor tolerancia, una persona bebía alcohol en cantidades que podrían llevar a una persona común a un coma y eventualmente llevaron al hecho de que el hígado dejó de producir enzimas que descomponen el alcohol.
Dado que es posible dejar de beber alcohol por su cuenta solo en la primera etapa de la adicción, que muchos "escapan" sin comprender el problema inminente, entonces no debe alimentarse con ilusiones y buscar inmediatamente la ayuda de especialistas.
Los matices del alcoholismo femenino
El alcoholismo a menudo se considera un problema masculino, pero este no es el caso. Sí, el alcoholismo femenino no es un fenómeno tan común, lo que se explica por las características específicas de la psique de las mujeres: son más resistentes al estrés. Además, la sociedad también impone ciertos estereotipos, y el alcohol a menudo se convierte en una bebida de estatus, una especie de signo de masculinidad. Por tanto, la motivación para beber bebidas fuertes en los hombres es más fuerte. En estas condiciones, las mujeres tienen menos oportunidades de dormir.
Pero es mucho más difícil para una mujer dejar de beber, especialmente por sí misma. Esto se ve facilitado por la fisiología femenina: el hígado degrada algo peor el etanol y se absorbe mucho más rápido en los intestinos. Debido a estas características del cuerpo, las bebidas fuertes dañan mucho más a las mujeres. En primer lugar, la función reproductiva sufre: las mujeres que consumen alcohol de forma sistemática son diagnosticadas con mayor frecuencia de infertilidad y nacen niños con discapacidades físicas y mentales. Y dado que es muy difícil para una mujer dejar de beber, es mejor para cualquier dama cuerda abstenerse de beber alcohol por completo.
Tácticas para eliminar adicciones
Existen varias estrategias para eliminar la dependencia del alcohol. Algunos expertos opinan que es necesario "atar" gradualmente reduciendo la dosis de alcohol a niveles aceptables o hasta cero. Y la ventaja obvia de este método es la ausencia de síntomas de abstinencia. Pero en la práctica, este método es bastante difícil de aplicar debido al alto riesgo de descomposición y volver a beber mucho. Por lo tanto, la técnica rara vez se usa.
Otra técnica consiste en el rechazo completo del alcohol en un solo paso. Su ventaja indiscutible es que es mucho menos tentador para el paciente volver a la forma de vida anterior. Sin embargo, no se recomienda aplicar esta técnica si una persona está en un atracón debido al mayor riesgo de abstinencia. En este caso, los expertos primero sacan a la persona del atracón y solo luego introducen un tabú completo sobre el alcohol. Es muy importante que la elección de tal o cual método la haga un especialista en narcología, y no el propio paciente o sus familiares. Dado que no es tan fácil dejar de beber en casa, no necesita dudar en consultar a un médico.
Dejar el alcohol por completo es una técnica para dejar de beber.
Maneras de lidiar con una enfermedad dañina
Luchar contra un hábito destructivo no tendrá sentido hasta que la persona se dé cuenta de que está enferma y necesita ayuda. Solo esas personas dejan de beber de una vez por todas. Pero la mayoría de los alcohólicos no evalúan adecuadamente su comportamiento y creen que no hay ningún problema y que pueden "dejar" el alcohol en cualquier momento. Dado que el problema es obvio para el medio ambiente, los seres queridos pueden obligarlos a dejar de beber para siempre, presionándolos moralmente o tratando de curarlos a escondidas.
Pero no importa qué medicamentos se le den a esa persona, no importa qué tan buenos psicólogos trabajen con ellos, el resultado será predecible: el paciente no podrá dejar de beber durante mucho tiempo y tarde o temprano se derrumbará y volverá a la adicción. Sin una actitud interna para cambiarlo todo, cualquier acción será inútil.
Hay muchas formas de ayudar a quienes están decididos a dejar de beber para deshacerse del alcoholismo. Pero no existe un método universal que se adapte a todos. Dado que todas las personas son diferentes y llegan a la adicción de diferentes maneras, salen de esta trampa de diferentes maneras. Por supuesto, no se debe subestimar la fuerza de voluntad, ya que hay quienes han podido dejar de beber por sí mismos. Pero no son muchos, ya que son principalmente aquellas personas que no tienen voluntad de hierro las que caen en el alcoholismo.
Además, no olvide que la decisión de dejar de beber es el resultado de un pensamiento claro, y durante muchos años de alcoholismo, el etanol interrumpe los procesos naturales en el SN y muchas de estas personas no tienen una capacidad puramente física para tomar tal decisión. Pero esta es solo una cara de la moneda. La otra es que el alcohol es físicamente adictivo, y el rechazo abrupto del alcohol puede provocar síntomas de abstinencia.
Técnicas psicológicas
Serán útiles para cualquier persona que deje el alcohol, independientemente de si tomó este camino por su cuenta o con la ayuda de un narcólogo. Lo primero que debe hacer una persona es analizar los factores que lo llevaron a la adicción. La primera prioridad es evitar esos factores provocadores. Entonces necesitas concentrarte en lo siguiente.
Encuentra tu llamada
A menudo, una persona comienza a beber para suavizar el contraste entre el estado real de las cosas y sus expectativas, ambiciones y la imposibilidad de realizarse plenamente. Esta es otra razón por la que los hombres se vuelven adictos al alcohol. Después de todo, las cuestiones de la autorrealización y el estado están en primer lugar para ellos.
Un cambio de actividad o trabajo puede ayudar. Pero no subestimes los pasatiempos y pasatiempos. Es necesario encontrar un pasatiempo que lo capture por completo, dejando casi ningún tiempo libre no solo para beber, sino también para pensar en ello. Las opciones por aficiones son infinitas, pero en este asunto es importante entender que los éxitos en cualquier campo no aparecen de inmediato, por lo que la satisfacción del proceso en sí es muy importante.
Rechazando el círculo anterior y minimizando las tentaciones
Naturalmente, no debería haber alcohol en la casa de un adicto. No puede dejar bebidas para los invitados y alijo. Además, uno ni siquiera debería dejarse tentar por la cerveza, ya que la mayoría de ellos no pueden dejar de beber cerveza. El problema es que muchas personas no se toman en serio su adicción a la cerveza.
Además, no debe haber botellas vacías en la vivienda de una persona que deja de beber, ya que nada debe recordar el pasado. Todos estos matices deben ser recordados por su entorno. Los familiares están obligados a ayudar al bebedor que deja de beber de todas las formas posibles, y si él mismo ve que ellos o sus amigos lo están haciendo volver a la adicción, entonces vale la pena cambiar el círculo de amigos o limitar la interacción con esas personas al menos temporalmente.
Para dejar de beber, debe tirar todo el alcohol de la casa.
El adicto no debe visitar lugares donde se pueda ofrecer alcohol (banquetes, fiestas), y en un principio es mejor pasar por alto los puntos de venta de alcohol. En la primera etapa de la lucha, la voluntad del lanzador sigue siendo muy débil, por lo que no necesita tentaciones innecesarias.
Autopromoción
También es importante recompensarse por dejar el alcohol. En lugar de comprar otra botella, puede complacerse con algo para lo que simplemente no había suficiente dinero antes. También puedes tener una alcancía separada y recargarla cada vez que quieras comprar una bebida. Como regla general, después de un mes de tal experimento, una persona está literalmente abrumada por la cantidad ahorrada.
Comunicación
La armonía con otras personas y la comunicación cómoda es una gran herramienta contra el alcoholismo. A veces, basta con darse cuenta de lo fácil y constructivo que es comunicarse con personas en un estado sobrio que en un estado de conciencia alterada para que todo salga bien. Es por eso que hay muchos grupos que apoyan a los alcohólicos, donde puedes compartir no solo tu historia, sino también obtener el apoyo que necesitas.
Medicamentos
Las empresas farmacéuticas abastecen sistemáticamente al mercado de medicamentos para la dependencia del alcohol. Pero debe comprender que estas no son píldoras mágicas, a partir de la cual el alcoholismo desaparece por sí solo. Son solo una herramienta auxiliar para quienes se han embarcado en un camino difícil de autocuración y ayudan a no apartarse de él.
Se usan dos tipos de drogas: algunas causan aversión al alcohol, mientras que otras ayudan a deshacerse de la dependencia física del alcohol. El primer grupo de drogas es adecuado para personas que nunca han tenido un síndrome de resaca particularmente pronunciado y es por eso que rápidamente se volvieron adictos al alcohol.
En el segundo caso, con una dependencia física pronunciada del alcohol, se asignan benzodiazepinas, que actúan sobre los mismos receptores que el etanol. Pero el curso de su toma debe ser breve, ya que en lugar de la dependencia del alcohol, puede aparecer una adicción aún más peligrosa a los psicofármacos.
Remedios populares
El remedio más popular para limpiar el cuerpo de toxinas alcohólicas es la infusión de avena. Para prepararlo, vierte 1 taza de avena con 5 tazas de agua hirviendo y déjala por al menos 3 horas. Bébalo 0, 5 tazas antes de las comidas, 5 veces al día.
La aversión al alcohol ayuda a inducir un remedio tan simple como la infusión de tomillo. Para obtener el producto, necesita 15 g de hierbas, vierta 500 ml de agua hirviendo y deje reposar durante 15 minutos. Utilizar la infusión a razón de 50 ml de producto por 15 ml de vodka.
La decocción de hierba de San Juan tiene las mismas propiedades. Se prepara de acuerdo con el siguiente esquema: 4 cucharadas. l. las hierbas se vierten con 500 ml de agua caliente y el producto se mantiene en un baño de agua durante al menos media hora. El caldo terminado se toma dos veces al día, en un curso de 2 semanas.
La influencia de la dieta y el estilo de vida en patología
La nutrición y la actividad física son igualmente importantes durante el período de abstinencia de alcohol. Es importante que una persona sedienta se adhiera a un régimen de bebida (el agua ayuda a desintoxicar el cuerpo) y beba de 2 a 2, 5 litros de agua al día. También vale la pena prestar atención a la dieta e introducir productos que estimulen la síntesis de endorfinas y serotonina (frutas frescas, chocolate, carne), que contengan vitamina B (legumbres, pescado, huevos). Al mismo tiempo, es necesario adherirse a la moderación en los alimentos y limitar los niveles grasos, picantes y salados, ya que el consumo de alcohol a largo plazo se asocia con el desarrollo de enfermedades del tracto gastrointestinal y del sistema cardiovascular.
La introducción del deporte en la vida de una persona así no es menos importante. Incluso una simple caminata estimulará la liberación de endorfinas, y si le agrega ejercicio, yoga, trote, esto fortalecerá significativamente no solo el cuerpo, sino también el sistema nervioso. Sin embargo, al elegir la actividad física, se debe tener en cuenta el estado general de salud humana; en algunos casos, los deportes pueden estar contraindicados.